Wie alles, was ich hier auf diesem Blog schreibe, basiert mein Wissen lediglich auf eigenen Erfahrungen. Es ist kein Allheilmittel und hat keinerlei medizinisches Fundament. Ich erzähle euch einzig und allein von Dingen, die mir geholfen haben und die ich erlebt habe. Jeder Mensch und jede Angst ist anders. Dieser Blog wird dich nicht gesund machen, aber vielleicht hilft er dir Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und dir dann selbst zu helfen. Und für alle Angehörigen, die nicht so genau wissen, wie sie mit der Angst umgehen sollen, hab ich euch mal zusammen geschrieben, was mit geholfen hat.
Es ist ok, dass du dich gerade so fühlst, wie du dich fühlst. Du bist nicht weniger wert, weil du gerade Angst hast. Du bist kein schlechterer Mensch, weil du gerade diese eine bestimmte Sache nicht hinkriegst. Mach dich nicht fertig, nur weil du gerade Angst hast. Du darfst Angst haben. Und du kannst lernen, dass du stärker bist als sie!
Für mich war es oft super schwer zu verstehen, dass jemand bei mir sein wollte, obwohl ich Angst hatte. Ich hatte Sorge, dass ich mein gegenüber nerve oder störe oder von Dingen abhalte, die er gerade viel lieber tun würde. Heute weiß ich, dass das quatsch ist. Also sagt, dass ihr es liebt, beieinander zu sein. Es ist ein Privileg Zeit miteinander verbringen zu können, keine Anstrengung.
Das Gefühl, nicht alleine zu sein. Das Gefühl, dass jemand da ist, der dich hält. Das Gefühl, dass dich jemand beschützt. Beste.
Wenn du es nicht schon selber erlebt hast, kannst du diese Angst nicht nachempfinden. Das musst du auch nicht. Wichtig ist, dass du sie ernst nimmst. Alle Signale, die Körper und Kopf gerade senden stehen auf Fight or Flight.
Menschen, die an Ängsten und Panik leiden, fühlen sich oft super schwach und irgendwie auch unfähig. Dabei sind sie sogar extra stark, denn sie stehen Tag für Tag, Woche für Woche Todesängste durch und stehen immer wieder auf.
Biete einfach deine Hilfe an. Wenn du nicht weißt, was du tun sollst, dann frag doch einfach! Und sei dir sicher: Du musst mindestens zweimal fragen, bevor deine Hilfe auch angenommen wird.
