Fühl mich wie ein super saftiger Apfelstrudel (selbstverständlich rosinenfrei) voll mit Ideen und Bock darauf, die beste Version von mir selbst zu sein. Und dann kommt viel zu viel Vanillesoße des Alltags und begräbt mich unter sich. Nachdem wir aus dem Urlaub zurück gekommen sind und heute der erste Montag danach war, bin ich mit…
In den letzten Wochen verfolgt mich eine wahnsinnige Angst vor einem erneuten Ausbruch meiner Angststörung. Einem kleinen Paniksupergau mitten in meinem echt gut strukturiertem Leben. Wer meinen Instagramaccount ein bisschen verfolgt oder auch hier meine letzten Beiträge gelesen hat, weiß, dass ich ziemlich gut gelernt habe mit der Angst zu leben und dass sie mich…
Wenn du hier auf meinem Blog gelandet bist, hast du höchstwahrscheinlich schon mal eine Panikattacke erlebt, oder kennst jemanden, der damit zu kämpfen hat. Du weißt also, wie unangenehm das ganze ist. Falls du es nicht weißt, werd ich dir davon erzählen. Ohne Vorwarnung bekommst du plötzlich eine ungeheure Angst und starke körperliche Symptome. Herzrasen,…
Warum ist es so schwierig über meine Angst zu sprechen? Warum ist es so schwierig sich hinzustellen und zu sagen: Ich hab eine Panikstörung.? Weil ich tausendmal vorher gedacht hab, dass mich keiner versteht. Wovor hast du denn jetzt genau Angst? Ich glaube die häufigste Frage, die ich in den letzten 12 Jahren gestellt bekommen…
Farben beeinflussen bekanntlich die Psyche. Kann man schnell googeln. Es werden einem tausende Seiten angezeigt mit Listen über Farben und ihre Wirkung. Ich hab das tatsächlich gerade eben zum ersten mal gemacht, als ich anfing diesen Blogpost zu schreiben. In letzter Zeit ist mir nämlich aufgefallen, dass sich die Farben rosa und rot in meinem…
In ein paar Tagen jährt sich der Kriegsbeginn der Ukraine. Schon ein Jahr, wie die Zeit vergeht. Es ist so verdammt krass, wenn du älter wirst. Ich habe das nie glauben können, wenn Leute das früher gesagt haben. Aber es stimmt einfach. Mit 30 gehst du einfach in so eine kleine Zeitbeschleunigungskapsel und alles rauscht…
Vorweg: Ich muss dich enttäuschen. Ich werde dich hier heute leider nicht von deinen Panikattacken heilen können.Du kannst sie aber mit ganz einfachen Verhaltensweisen und Achtsamkeit im Alltag eindämmen und zumindest alles dafür tun, damit du alles dagegen getan haben. Weißt schon wie ich meine, ne? Was sind eigentlich Panikattacken? Panikattacken sind plötzliche und intensive…
Stell dir vor, du gehst Schuhe kaufen. Willst die neuen Sneaker, so weiße, mit ner hohen Sohle, so wie alle sie gerade haben. Gefunden. Du willst sie anprobieren, aber sie sind einfach zu klein. Du versuchst mit aller Kraft dich da rein zu quetschen, aber es geht einfach nicht. Was machst du? Schneidest du dir…
Eine Frage, die mir von Zeit zu Zeit durch den Kopf geht. Immer, wenn ich darüber nachdenke, wo ich vor einigen Jahren stand und wo ich jetzt stehe. Mit beiden Beinen im Leben, erfolgreich im Beruf, für meinen Sohn ein Fels in der Brandung. Wenn ich zurückblicke sehe ich ein zwischenzeitlich gebrochenes Herz, ein gebrochenes…
„birds still sing when they fall from the sky“ – lyrics aus einem meiner Lieblingslieder. King for a King von Will Varley. Und gleichzeitig mein Lebensmotto für ein positives Mindset gegen meine Angststörung. Dabei geht es nicht darum, sich alles schön zu reden und sich selbst zu belügen. Es geht darum, positiv zu bleiben. Die…
